랭킹왕 루이

평소에는 괜찮다가 잠잘때 다리통증이 심해지는 경우가 있어요. 평소에 특별히 질병으로 고생하고 있었던 경우가 아니라면 정맥순환저하로 인한 다리 통증이라고 생각 해 봐야해요. 활동을 할 때는 전혀 다리 통증이 없다가 시간이 지날 수록 다리가 붓고 피로해지면서 혈액순환이 저하되면서 자려고 눕기만 하면 다리통증이 심해지는 거에요. ​ ​잠잘때 다리통증 개선 방법 1. 하루 30분정도의 운동, 스트레칭 등으로 정맥순환을 개선 해 주는 것이 좋아요. ​2. 다리를 꼬는 습관은 정맥순환을 악화시킬 수 있어요. 앉아 있더라도 발목을 돌려주거나 의료용 압박스타킹을 착용하여 정맥순환을 원활하게 도와주는 것이 좋아요. ​3. 저염식을 하는 것이 도움이 됩니다. 짠음식을 먹을 수록 부종을 유발하기 때문에 몸에 좋지 않아요. ..

관절염에는 대표적으로 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염으로 나뉘게 되요. 관절염의 종류에 따라 발병연령 및 증상이 달라지기 때문에 주요 차이점을 알아두고 관리 해 주는 것이 좋아요. 1. 류마티스 관절염 소아나 중장년기(30~50대)에 발병하는 관절염이에요. 관절이 붓고 아픈데 주로 아침에 관절이 뻣뻣해지는 편이에요. 하지만 움직이기 시작하면 증상이 완화되는 경향을 보여요. 하지만 전신으로 피로감이나 식욕부진과 같은 증상을 동반하기 때문에 지속적인 관리가 필요해요. 관절이 손상되거나 변형이 오기전에 조기발견해서 치료하는 것이 좋아요. 2. 퇴행성 관절염 중년이나 60대 이상의 노인에게서 많이 발견되는 관절염이에요. 주로 무릎 내측에 통증이 생긴느데 관절을 사용할 수록 악화되기 때문에 휴식을 취하는 것이 좋..

요즘 커피전문점에서 서비스로 커피찌꺼기를 제공하는 곳이 많아요. 딱히 활용할 줄 몰라서 가져오지 않은 분들이 많은데요, 생각보다 커피찌꺼기는 활용도가 높아요. 오늘은 커피찌꺼기를 활용할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 1. 전자레인지 속 냄새제거음식을 조리하는 과정에서 전자레인지에 냄새가 많이 배여요. 이때 커피찌꺼기를 2분정도 돌리면 전자렌지 속 찌든 냄새를 없앨 수 있어요. 2. 후라이팬 기름 제거커피찌꺼기는 15%정도가 지방성분으로 구성되어 있어서 기름기를 잘 흡수해요. 생선이나 고기를 굽고나서 주방세제 대신 사용하면 냄새도 없앨 수 있고 기름때도 없어져요. 3. 식물을 비료로 활용.커피찌꺼기에는 무기질과 단백질 등 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어요. 흙 : 커피찌꺼기 = 9:1 정도의 비율로 화분..